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玉ねぎで血液サラサラ

玉ねぎの最も有難い効能が血液がサラサラになることです。
玉ねぎの辛味成分である硫化アリルや硫化プロピルという硫黄化合物は血液中の血栓を溶かし、コレステロールなどの脂質を分解する作用があるので、結果的に血液がサラサラになるのです。

硫化プロピルは熱にも強いのですが、硫化アリルは熱に弱いので、玉ねぎは生で食べた方が血液サラサラ効果は高いといえるでしょう。
現代の生活習慣病の内、血管病は全て血液がドロドロであることが原因ですから、健康を維持するには血液がサラサラである必要があります。

血液がドロドロになる原因は色々ありますが、お菓子やケーキなどの甘いものの食べ過ぎ、お肉中心の食生活、運動不足やストレス、喫煙や飲酒などが代表的な原因でしょう。
心当たりのある方は早めに生活習慣を改善しないと、血液がドロドロになっているかもしれませんよ。

特にタバコは血液をドロドロにすること間違いなしです。
タバコを吸っている人は顔色が悪い人が多いのは血液の流れが悪いからです。
禁煙するコツはこちらに書かれていますから、よろしければご覧ください。

生の玉ねぎが苦手という方は加熱調理しても構いませんが、やはり生の方が硫化アリルの働きを最大限享受できます。
また硫化アリルは玉ねぎを切った後、しばらく放置した方が働きを強めるといいます。

ですから玉ねぎを切った後は15分から20分程度放置しておくと良いでしょう。
ただ水にさらすと硫化アリルが溶け出してしまうので、空気に触れさせた状態で放置しておきます。

血流を促進する食べ物は他にもたくさんありますが、手軽に血液をサラサラにするなら玉ねぎがおすすめだと思います。
玉ねぎは1年中手に入る野菜ですし、色んな料理に使えますから、玉ねぎを使わない手は無いでしょう。

それでも毎日玉ねぎ料理を作るのが大変という方はサプリメントを使いましょう。
手軽にたまねぎの栄養素を摂取出来るのでおすすめです。

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